Caminhar regenera o cérebro
Se você se sentir triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é caminhar. Afaste-se, literalmente, da origem do...
Estresse pode causar doenças físicas. Aprenda a identificar
Todo mundo tem seus dias estressantes. E, diferentemente do que costumamos achar, o organismo não separa o corpo da mente. Sentir-se...
Nova pesquisa aponta que exercício físico pode proteger da depressão
Desordem que atinge cerca de 300 milhões de pessoas de todas as idades no mundo, a depressão não é de hoje alvo de pesquisas que buscam...
Exercício físico, saúde mental e objetivos realistas
Entrevista exclusiva com Daniela Granzotto, Doutora em Psicologia Clínica: Qual o impacto do exercício físico para a saúde mental?...
Estudo mostra como a música afeta sua mente durante o exercício físico
Em 2012, uma equipe da mesma universidade já havia mostrado que a música se comparava a uma droga lícita, melhorando o nosso desempenho,...
Por que o estresse pode te engordar?
Estamos cientes de uma das principais razões pelas quais engordamos: comer mais calorias do que as que queimamos ao longo do dia. Mas...
Meditar antes de fazer exercício físico pode diminuir a depressão, diz estudo
Pesquisa de universidade nos Estados Unidos realizada com 52 participantes mostra uma queda da intensidade dos sintomas da doença em 40%...
É só respirar
Conheça a técnica ancestral de autoconhecimento e tudo o que ela pode fazer por você Na sala vazia e silenciosa, dois monges zen, com...
Quer ser emocionalmente forte? Exercite-se
As emoções são como os músculos, treinam-se. Mente sã em corpo são. Não dá para negar e são cada vez mais frequentes as provas de que um...
Exercício Físico funciona como antidepressivo
A cada mês um novo estudo é publicado comprovando o quanto é bom o exercício físico, para o corpo e para o cérebro. E como tudo vive em...
