Como balancear desequilíbrios físicos com performance
Como lidar com os desequilíbrios que aparecem durante o treino e mostram exatamente aquilo que nos parece o inimigo número um da...
Exercícios específicos para cada desvio postural
A melhor forma de tratamento para alguém que possui algum tipo de necessidade especial é, sem sombra de dúvida, o treinamento...
Ganhe músculos do jeito certo e com saúde
Pergunte para todos os homens, pelo menos aos mais jovens e vaidosos, qual o objetivo deles ao entrar na academia. A resposta será...
Saúde acima da estética nos exercícios abdominais
Inicialmente, os exercícios abdominais devem favorecer a estabilização da região central do corpo, conhecida também como “core”. Essa...
Aeróbico ou musculação para mudar a composição corporal?
Quantas vezes você já escutou a afirmação: musculação não emagrece; o que emagrece é o exercício aeróbico? Por muitos anos essa frase foi...
Os benefícios da corda naval
Entre outros exercícios, o movimento com a corda naval faz parte do nosso treinamento funcional. Com ela, aprimoramos agilidade,...
Core: por que e como fortalecer?
Se você ainda não ouviu falar em core, provavelmente irá ouvir. Seja na academia (treinando) ou na clínica de fisioterapia (se tratando)....
Benefícios do treinamento funcional
Você conhece os benefícios do treinamento funcional? Entre outras valências que o TF desenvolve, estão a força muscular, resistência,...
