Aeróbico ou musculação para mudar a composição corporal?
Quantas vezes você já escutou a afirmação: musculação não emagrece; o que emagrece é o exercício aeróbico? Por muitos anos essa frase foi...
Quais exercícios protegem a coluna?
Certas modalidades, quando bem realizadas, são especialmente eficazes contra as dores e outros problemas nas costas. Apresentamos as...
Cuidados para evitar lesões na prática do exercício físico
Precaução pode fazer toda a diferença no desempenho É comum encontramos pessoas que praticam o exercício físico de maneira exagerada, o...
Qual a saúde do seu sucesso?
Na última semana, Richard Branson escreveu em seu perfil do LinkedIn que não há nada que traga uma transformação positiva maior do que...
Exercício depois dos 40: prazer no lugar do desempenho
A busca por uma vida mais saudável, com menos doenças, mais aptidão e autonomia é um desejo quase que unânime das pessoas. Com tanta...
Dicas para ser feliz, segundo a ciência
A Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável (SDSN, na sigla em inglês), uma iniciativa global lançada pela Organização das...
Mamães e bebês podem malhar juntos
Respeitados os 45 dias depois do parto e a liberação do médico, mulheres podem voltar às atividades físicas Com a chegada do bebê, nasce...
Estudo mostra papel positivo do exercício em doença pulmonar
Segundo o pesquisador, foi a 1ª vez que se demonstrou que o exercício não tem apenas a função de melhorar a qualidade de vida, mas também...
Entenda a relação entre dor no quadril e exercícios
Uma das regiões que menos chama a atenção dos praticantes de atividade física, a dos quadris e cintura pélvica, deveria, ao contrário,...
Mindfulness e o treino do cérebro para o bem-estar
Baseado em técnicas milenares de meditação, o mindfulness treina o cérebro para ampliar a concentração, reduzir o estresse e pode ser...
