A importância da respiração adequada durante o exercício físico
De fato, a respiração é vital para nosso corpo e para nossa sobrevivência. A frequência respiratória do ser humano em repouso é...
As barreiras que os idosos enfrentam para aderir aos exercícios
Independentemente da idade, não faltam alegações para explicar por que é tão difícil estabelecer uma rotina de atividade física. Não à...
Estresse pode causar doenças físicas. Aprenda a identificar
Todo mundo tem seus dias estressantes. E, diferentemente do que costumamos achar, o organismo não separa o corpo da mente. Sentir-se...
Exercício físico e varizes
As veias funcionam como o encanamento do corpo – é por elas que o sangue circula. “Quando os vasos perdem a elasticidade, o líquido...
Conheça problemas de coluna que uma mochila pesada pode causar
As aulas já começaram e um cuidado que muitas vezes passa despercebido deve entrar no nosso radar: as mochilas escolares. O excesso de...
Sacroileíte: o que é e como tratar a inflamação que limita os corredores
Uma das causas comuns de dores nas costas e quadril dos corredores é a sacroileíte. Essa dor pode ser decorrente da disfunção da...
Malhação na menopausa: conheça os melhores exercícios para essa fase
Para os experts, não há dúvidas: a prática regular de atividade física no climatério (período caracterizado por alterações hormonais que...
A dor de cabeça vai embora com o suor
São vários os cenários que podem disparar um episódio de enxaqueca. Em algumas pessoas, basta uma noite de insônia para o cérebro pulsar...
Exercícios e a artrose no quadril
A artrose no quadril, também chamada de osteoartrose ou coxartrose, é um desgaste da articulação que provoca sintomas como dor localizada...
Lombalgia: conheça os fatores de risco e como se prevenir
A lombalgia pode ser definida como uma dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia. A dor pode se...
