Não passe mal ao fazer exercícios no calor
O verão está chegando e os riscos de atividades físicas em ambiente quente e úmido costumam aumentar. Embora os casos fatais de doenças...
Guia da cãibra: o que é, causas e dicas para evitá-la
Está indo tudo bem na prova ou no treino, ritmo encaixado. De repente, uma dor intensa na panturrilha impede que você raciocine e...
Nove cuidados com a pele para quem faz exercício físico
ANTES Higienize sua pele O mais importante antes dos exercícios é que a pele esteja limpa, pois, se os poros estiverem entupidos, o suor...
A importância de se manter hidratado
Um dos principais pontos de atenção para quem se exercita é a hidratação, sobretudo no calor. Ingerir a quantidade correta de líquidos...
Hidratação x Atividade física
Durante a atividade física, para obter o aproveitamento e o rendimento desejado é preciso fazer uma correta hidratação do organismo...
Cuidados ao praticar atividades físicas em dias de muito calor
O sol, os dias mais longos e o calor do verão acabam levando mais gente para as ruas em busca da boa forma. Exercitar-se em dias quentes...
A alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos
Entrevistamos Sônia Barbieri Coutinho, nutricionista, mestre em gerontologia biomédica pela PUCRS. Ela fala sobre a relação da...
