Sedentários e as barreiras que os impedem de começar a atividade física
A informação é a ferramenta mais importante de todas para a pessoa que deseja começar a se exercitar. O sedentarismo é um risco e a...
Nunca ter treinado não afeta ganho de massa em idosos que começam a malhar
Um estudo realizado por cientistas da University of Birmingham's School of Sport and Exercise Science descobriu que idosos que não...
Diferentes tipos de esporte influenciam de maneira diferente a percepção da dor
No final do ano passado foi publicado um artigo interessante que compara atletas de força (n=17) e atletas de resistência (n=19) em...
Qual o melhor exercício para a fase da menopausa?
Texto reproduzido do canal Menô Ideal do Instagram @drawaleskadovale , da Dra. Waleska do Vale Nunes, Médica Ginecologista - Medicina...
Iniciar atividade física aos 40 anos ou na adolescência gera o mesmo efeito positivo
Os resultados do estudo do Instituto Americano do Câncer apontam que iniciar os exercícios nos “enta” ou durante a adolescência gera o...
Musculação pode ter efeito rápido em redução da gordura no fígado
Inúmeros estudos - e o senso comum - indicam que atividades físicas ajudam na perda de gordura e na prevenção da obesidade e diabetes....
Entenda a importância de praticar atividade física após os 40 anos
Levantamento publicado na revista científica de medicina Jama, feito com 315.059 participantes, constatou redução de mortalidade para...
Ganhe músculos do jeito certo e com saúde
Pergunte para todos os homens, pelo menos aos mais jovens e vaidosos, qual o objetivo deles ao entrar na academia. A resposta será...
Musculação auxilia no controle do colesterol
A musculação, conhecida como a atividade que mais promove o aumento de força e massa muscular, contribui muito para reduzir diversos...
Importância do treinamento resistido no envelhecimento
Os fatores que exigem mais atenção quando pensamos em passar atividades físicas para idosos são a intensidade e o volume de treino, que...
