A importância da atividade física contra a hipertensão
Se no passado a atividade física era proibida para quem tinha algum risco cardiovascular, hoje em dia ela virou arma consagrada contra a...
Musculação: dicas e cuidados para sua saúde
A musculação, também chamada treinamento com pesos, é uma atividade física muito versátil, o que faz com que ela seja praticada para...
Estudo: 79% dos brasileiros não percebem a perda muscular com o avançar da idade
O processo, conhecido como sarcopenia, provoca perda de massa e de força, debilitando os membros, o que traz como sequela a dependência...
Aeróbico ou musculação para mudar a composição corporal?
Quantas vezes você já escutou a afirmação: musculação não emagrece; o que emagrece é o exercício aeróbico? Por muitos anos essa frase foi...
Mitos e verdades sobre a musculação na adolescência
Prática crescente entre os adolescentes que buscam um visual forte e atlético, a musculação é motivo de questionamentos de muitos pais....
Treinos de musculação e os benefícios para a mulher
Os treinos de musculação são bons não só para a perda de peso. Além deste benefício, fazer exercício físico ajuda a prevenir e tratar uma...
Core: por que e como fortalecer?
Se você ainda não ouviu falar em core, provavelmente irá ouvir. Seja na academia (treinando) ou na clínica de fisioterapia (se tratando)....
Musculação e osteoporose
A dieta equilibrada (com ingestão razoável de cálcio) aliada à prática regular de exercícios é fundamental nas primeiras décadas de vida...
